اگر درد یا ناراحتی در بخشی از بدن خود حس می‌کنید، مواردی که باید دستیابی به بهترین نتیجه به آن‌ها توجه کنید، عبارتند از:
1. چه اتفاقی افتاده است؟
√ شما باید بدانید که دلیل این درد یا ناراحتی چیست؟
2. درمان یا تقویت عضلات چه زمانی طول خواهد کشید؟
√ داشتن یک برآورد واقعی از طول درمان خیلی مهم است، بنابراین به فرد این امید را می‌دهد که در آینده یک نتیجه مثبت رخ خواهد داد.
3. درمانگر یا مربی چطور به من کمک می‌کند؟
√ شما باید بدانید که متخصص چطور برای بهبود وضعیت شما برنامه‌ریزی می‌کد.
4. چطور می‌توانم به خودم کمک کنم؟
√ بهترین کاریی که درمانگر می‌تواند انجام بدهد این است که به شما بگوید در هر مرحله چه کاری انجام بدهید تا روند درمان سریع شود.
بهترین نتیجه برای کسانی است که خود انگیزشی بالایی دارند یعنی به خودشان انگیزه می‌دهند.
ترجمه: دکتر نصور احمدی؛ دکترای علوم ورزشی، کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت