همه ورزشکاران یک چیز مشترک دارند: یا جوان هستند یا جوان بودند. برنامه های بدنسازی جوانان پیامدهای عملکردی طولانی مدت دارد. در این مركز در بدنسازی ورزشكارن سه مفهوم گنجانده شده است:
- آموزش سواد بدنی به جوانان برای اتخاذ رویکرد بلندمدت در تمرینات بدنسازی
- ارتقاء رشد مثبت ذهنی و روانی-اجتماعی و همچنین رشد جسمی با یک برنامه مناسب بدنسازی
- تمرین مقاومتی به جوانان: انجمن ملی قدرت و بدنسازی امریكا (2009) در طراحی برنامه های قدرتی و بدنسازی، بر رویکرد بلندمدت توسعه قدرت و توان تأکید دارد.
ارائه یک برنامه بدنسازی مناسب و ایمن برای جوانان، تنها پایه و اساس پیشرفت ورزشی طولانی مدت آنها است.