پيلاتس

پیلاتس عبارت است از ايجاد هماهنگی كامل بين ذهن و جسم به این صورت که ابتدا، به شيوه‌ای هدفمند، افراد با روش كنترولوژی جسم خود را کاملاً کنترل می‌کنند. سپس با تكرار حركات به تدريج پيشرفت می‌كنند و به يک نوع هماهنگی طبيعی دست می‌یابند. تمرینات پیلاتس باعث پرورش هماهنگی بین اعضای بدن می‌شود و حالت‌ها و حركت‌های نادرست بدن را اصلاح می‌کند. انجام حركات ورزشی پیلاتس و رعايت دستورالعمل‌های آن، پرورش جسمانی را به سطح دلخواه نزديك می‌كند. به کمک علم كنترولوژی یا همان پیلاتس، مغز اختيار كامل جسم را در دست می‌گيرد؛ يعنی عضلات بدن از اراده فرد، فرمان می‌برند.