اگر زیاد می‌نشینید این تمرینات مخصوص شماست

Bridge

2. Boat

3. Half-Frog

4. Leg-Lift

5. Camel

ترجمه: دکتر نصور احمدی؛ دکترای علوم ورزشی، کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت