از کجا بفهمیم آب بدنمون کم شده؟

نشانه‌های کم آبی بدن چیست؟

 

یک واقعیت جالب که ممکن است شما را به نوشیدن مایعات بیشتر ترغیب کند، این است که از دست دادن تنها 2% آب بدن باعث کاهش بیش از 5% از توانایی‌های جسمی و ذهنی شما خواهد شد.

←آگاه باشید و این علائم را بررسی کنید تا از کمبود آب بدن آگاه شوید.

 با توجه به این مطلب شما در حال حاضر کمبود آب دارید؟

ترجمه: دکتر نصور احمدی؛ دکترای علوم ورزشی، کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت